白米ごはん (cooked white rice) 卵 M (egg, whole, raw) 鶏むね皮なし 生 (chicken breast) 鶏ささみ 生 (chicken tenderloin) さば水煮缶 固形量 (canned mackerel) 納豆 たれ込み (natto incl. sauce) 菜種油 キャノーラ (canola oil) 冷凍ブロッコリー (frozen broccoli) 即席みそ汁 1食 (instant miso soup) サラダチキン (konbini salad chicken) 木綿豆腐 (firm tofu) オイコス プレーン無糖 (Oikos plain)